La méditation japa est la récitation répétée d’un mantra et la concentration sur le son de ce mantra. La répétition d’un mantra aide l’esprit à entrer dans un état méditatif. Le but principal de la méditation japa est d’amener les états de conscience les plus élevés. Elle aide à soulager le stress, car elle apaise […]

Vous trouverez dans ce guide un condensé de petits conseils à adopter dans votre routine quotidienne pour s’accorder à l’énergie du printemps. L’Ayurveda souligne l’importance d’être en communion et en communication avec la nature, ce qui supporte de l’observer et de l’écouter, à commencer par soi. En procédant à de simples ajustements tant dans notre […]

Vous trouverez dans ce guide un condensé de petits conseils à adopter dans votre routine quotidienne pour s’accorder à l’énergie de l’été. L’Ayurveda souligne l’importance d’être en communion et en communication avec la nature, ce qui supporte de l’observer et de l’écouter, à commencer par soi. En procédant à de simples ajustements tant dans notre […]

Ce guide a été conçu pour vous offrir un moment intime avec vous-même, une invitation à la relaxation, au lâcher-prise, à la douceur, à la bienveillance. Suivre ses conseils vous permettra de prendre du temps pour vous tout en apprenant quelques bases simples de l’auto-massage. Vous découvrirez quelques points “marmas” (points réflexes ayurvédiques) à masser […]