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Ce guide a été conçu pour vous offrir un moment intime avec vous-même, une invitation à la relaxation, au lâcher-prise, à la douceur, à la bienveillance. Suivre ses conseils vous permettra de prendre du temps pour vous tout en apprenant quelques bases simples de l’auto-massage. Vous découvrirez quelques points “marmas” (points réflexes ayurvédiques) à masser pour cibler une relaxation et un apaisement des tensions, les différentes huiles de massage de base ainsi que les huiles essentielles à adapter selon vos besoins.
Le protocole décris dans ce guide donne un cadre de gestes à accomplir : vous pouvez vous contenter de vous en inspirer et masser ensuite librement avec l’ouverture de cœur qui préside à toute pratique de massage.
A une époque où les sollicitations nous déconnectent de nos besoins essentiels, s’accorder avec sa propre sensibilité renforcera votre ancrage et votre résistance discrète au rythme de vie que vous ne souhaitez peut-être plus.
Chaque auto-massage s’inscrit dans le temps comme un rituel faisant partie de votre routine. Ainsi, sur le terme et dans la régularité, il apportera ses bienfaits et vous pourriez même, sans vous en rendre compte, voir certaines choses dans votre vie transformées.
Fichier .pdf, 22 pages
