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Ebooks

Dinacharya

Ma routine ayurvédique diurne
9,00

Quelle est votre première pensée en vous levant le matin ? Quelle est votre première action ?
Les textes anciens de l’Ayurveda soulignaient l’importance de préserver l’équilibre des doshas par une routine quotidienne qui démarre dès le matin, avant même d’ouvrir les yeux ! C’est dinacharya (ou Dincharya), la routine du jour (din=jour, charya=activité). Or, une routine peut être longue et fastidieuse à instaurer quand le quotidien est soumis à des habitudes ancrées depuis longtemps.
Je vous propose d’explorer une base de dinacharya que j’ai conçue spécialement pour les personnes qui débutent. Une base, donc libre à vous de la suivre dans son intégralité ou non; le mot d’ordre : adaptabilité. Allez à votre rythme ! Vous trouverez dans cet ebook toutes les explications nécessaires pour vous aider à mettre en place votre propre dinacharya, agrémentées de vidéos exclusives, courtes et ludiques.
Votre détermination et votre volonté seront les garants d’une bonne santé, de la joie et de la longévité.

Fichier .pdf, 17 pages

Ayurveda & saison

L’Ayurveda au fil des saisons
5,00

Vous trouverez dans ces guides un condensé de petits conseils à adopter dans votre routine quotidienne pour s’accorder à l’énergie des saisons.
L’Ayurveda souligne l’importance d’être en communion et en communication avec la nature, ce qui supporte de l’observer et de l’écouter, à commencer par soi.
En procédant à de simples ajustements tant dans notre mode de vie que notre alimentation, nous préparons notre corps et notre esprit de façon consciente et bienveillante à tous les changements que les saisons opèrent à tous les niveaux.
Si, par notre intervention, nous anticipons ces changements, c’est notre monde intérieur mais aussi tout notre entourage qui en profitera.

Fichier .pdf, 18 pages

Ayurveda & auto-massage

Le pouvoir de l’auto-massage
5,00

Ce guide a été conçu pour vous offrir un moment intime avec vous-même, une invitation à la relaxation, au lâcher-prise, à la douceur, à la bienveillance. Suivre ses conseils vous permettra de prendre du temps pour vous tout en apprenant quelques bases simples de l’auto-massage. Vous découvrirez quelques points “marmas” (points réflexes ayurvédiques) à masser pour cibler une relaxation et un apaisement des tensions, les différentes huiles de massage de base ainsi que les huiles essentielles à adapter selon vos besoins.
Le protocole décris dans ce guide donne un cadre de gestes à accomplir : vous pouvez vous contenter de vous en inspirer et masser ensuite librement avec l’ouverture de cœur qui préside à toute pratique de massage.
A une époque où les sollicitations nous déconnectent de nos besoins essentiels, s’accorder avec sa propre sensibilité renforcera votre ancrage et votre résistance discrète au rythme de vie que vous ne souhaitez peut-être plus.
Chaque auto-massage s’inscrit dans le temps comme un rituel faisant partie de votre routine. Ainsi, sur le terme et dans la régularité, il apportera ses bienfaits et vous pourriez même, sans vous en rendre compte, voir certaines choses dans votre vie transformées.

Fichier .pdf, 22 pages

Programme Ahimsa

Développement de soi par les chakras
22,00

J’ai imaginé le programme AHIMSA pour vous aider à trouver vos propres clefs dans la connaissance de soi-m’aime, que vous soyez ou non déjà engagé(e) sur un chemin de développement personnel. Je l’ai conçu de manière progressive, à votre rythme, et sans engagement dans la durée, chaque module étant, en principe, créé pour vous permettre de travailler durant une semaine, mais c’est vous qui décidez du temps à y consacrer. Il est composé de 7 modules, inspirés par les chakras principaux, que vous pouvez suivre soit à la carte, soit en adhérant au programme complet.

Chaque module s’articule autour de vidéos explicatives, des exercices, des rituels, des méditations et des PDF supports.

1- Le module rouge vous invite à travailler sur votre ancrage, votre connexion à la Nature et à vous même. Il permettra de répondre aux questions “qui suis-je?”, “D’où je viens?”; “Où je veux aller?”

2- Le module orange vous permet de mieux identifier, comprendre et gérer vos émotions afin de développer vos sens, votre relation corps-esprit et votre connexion à votre masculin/féminin sacré.

3- Le module jaune s’oriente autour de la confiance en soi et votre créativité. Il permettra de cultiver la joie au quotidien, la satisfaction et la foi en votre pouvoir personnel.

4- Le module vert vous ouvre les portes de votre coeur et de l’amour inconditionnel, dans le but d’acquérir estime de soi, bienveillance et de guérir des blessures de l’âme.

5- Le module bleu vous projette dans une relation consciente et pacifique envers vous-même et les autres pour développer votre communication et l’expression de soi.

6- Le module indigo vous invite à développer votre intuition, d’être à l’écoute de vos ressentis et vos valeurs supérieures afin de faire la différence entre vos pensées et votre intuition, de canaliser votre mental par des techniques simples.

7- Le module violet vous permet d’appréhender les bases de l’auto-guérison, des croyances et de la spiritualité au quotidien afin de dépasser la notion de savoir vers la connaissance et d’aller au-delà de l’égo, pour pratiquer la bienveillance et votre spiritualité au quotidien. Afin d’avancer en toute autonomie et surtout, en conscience, c’est vous qui déterminez, à la fin de chaque module, si vous êtes prêt à passer au suivant. Néanmoins, le passage d’un module à un autre peut nécessiter un soutien personnel, c’est pourquoi, je vous propose, si besoin, un accompagnement autour d’un échange par e-mail (inclus pour chaque module).

– Dossier .pdf 86 pages
– Annexes

Programme Atma love 7 jours

Corps – Coeur – Conscience
11,00

“Atma Love” est un programme pour vous accompagner durant 7 jours consécutifs, du lundi au dimanche. Vous pouvez démarrer lorsque vous le souhaitez. Chaque jour, 3 espaces sont à explorer, guidé par des textes, audios et vidéos : le corps, le coeur et la conscience, sous l’influence d’une planète. Vous pourrez pratiquer des outils alignés avec leurs énergies : danse intuitive, yoga, respiration, écriture, méditation, mantras, rituels, auto-massage, etc.

Le corps, le coeur, la conscience sont liés, interdépendants. Grâce à ce programme, vous pourrez agir sur les trois niveaux. Soyez prêt.e à nettoyer, libérer, et activer votre feu sacré !

LE CORPS :
• Honorer son temple sacré
• Explorer la relation à son corps et adopter une posture juste, prendre sa place
• Apprendre l’art du toucher bienveillant et auto-guérisseur, le ressenti, au contact de son “Je originel ”
• L’observation dans le repos et le mouvement.

LE COEUR :
• Entrer dans l’espace du cœur
• “Vider” sa charge émotionnelle, sortir de l’égo et éveiller sa créativité de cœur
• Développer l’amour et la connexion à la Nature, au contact du “Nous compassionnel”

L’ESPRIT :
• Le pouvoir de l’esprit dans l’instant présent
• Etendre son axe, fluidifier sa posture par une pratique consciente et respectueuse
• Sortir du contexte et de la technique pour se connecter à ce qui est, au contact du “Soi divin”

Fichier .pdf + 17 supports audios et vidéos

Sagesses numérologiques

Livre-oracle
11,00

Au cours des millénaires qui fondent notre humanité, l’être humain, tout rationnel qu’il puisse être, n’a eu de cesse de chercher une réponse quant à la question du Sens de la Vie. Les nombres ont d’ailleurs fait l’objet de nombreuses études et recherches, ce qui prouve que depuis tout temps, ils interrogent autant qu’ils passionnent. La numérologie a notamment été étudiée par les plus grands, écrivains et philosophes, tels que Descartes, Diderot, Balzac, Flaubert et même Einstein, qui ont tenté d’en décrypter leur signification.

Sagesses Numérologiques est un recueil de messages en lien avec les nombres, écrit dans le seul but de vous guider au quotidien au travers de messages inspirés par leur symbolique. C’est aussi et surtout, une écriture à deux mains, réunissant et unifiant des pensées issues d’un vécu différent mais pourtant incontestablement parallèle, et qui offre une multitude d’interprétations dans lesquelles, tout lecteur, pourra y trouver soit un réconfort, une réponse ou un signe mettant en lumière la solution à une situation ou une interrogation quant à son existence.
Vous pouvez vous appuyer sur ces messages comme bon vous semble, telles des suggestions quotidiennes pour votre développement tant personnel que spirituel tout en portant votre réflexion vers plus d’intuition et d’écoute de vous-même. De par sa composition, il vous sera donc possible, selon votre envie du moment, d’en faire une lecture au fil des pages ou bien, de vous y plonger en l’ouvrant au gré du hasard, pour y entrevoir l’expression du secret de votre âme.

Fichier .pdf, 119 pages

Challenge japa

Méditation japa
5,00

La méditation japa est la récitation répétée d’un mantra et la concentration sur le son de ce mantra. La répétition d’un mantra aide l’esprit à entrer dans un état méditatif. Le but principal de la méditation japa est d’amener les états de conscience les plus élevés. Elle aide à soulager le stress, car elle apaise l’esprit. Sans pensées négatives qui envahissent votre esprit, vous éliminez naturellement le stress du corps et de l’esprit. C’est pourquoi la méditation japa est très bénéfique pour la santé à tous les niveaux – physique, mental, émotionnel et spirituel.

Challenge Japa est un petit guide conçu pour faire un premier pas dans l’univers de la méditation japa. Un programme vous est proposé pour vous initier à cette pratique ancestrale, agrémenté de vidéos, audios et conseils pratiques.

Fichier .pdf, 15 pages