L’Ayurveda offre une technique de massage traditionnel unique, pratiquée depuis des millénaires : c’est le massage abhyanga, aux multiples bienfaits. L’Ayurvéda est un système de santé universel, dont les règles de bien-être s’appliquent à tous, adulte, enfant ou personne âgée, quels que soient les habitudes de vie, la culture ou l’environnement quotidien, en vue d’établir des changements progressifs. Par conséquent, le massage abhyanga indien est adapté à chacun selon son vécu, son état physique, émotionnel et psychique.

Médecine traditionnelle originaire de l’Inde pratiquée de nos jours partout dans le monde, l’Ayurveda (en devanāgarī : आयुर्वॆद, la “science de la vie”, de āyus (vie) et veda (science, ou connaissance) puise ses sources dans les Véda, ensemble de textes sacrés de l’Inde antique. En Inde, depuis novembre 2014, elle est promue par le ministère du Yoga fondé par le Premier ministre Narendra Modi. L’Ayurveda demeure une forme de médecine traditionnelle encore vivace en Asie du Sud et reconnue comme telle par l’Organisation mondiale de la santé. En Occident, il est considéré comme une médecine alternative.

Origine et techniques du massage abhyanga

Le massage ayurvédique abhyanga est un massage à l’huile originaire d’Inde du Sud préconisé dans l’entretien du bien-être. Ce massage enveloppant, tout en effleurages et mouvements amples sert à détendre, éliminer les toxines et faire circuler l’énergie. Chacun peut le pratiquer de façon plus ou moins appuyée.

Le massage ayurvédique est un massage complet du corps, des pieds au cuir chevelu et jusqu’au bout des doigts, sur le dos puis le ventre. Chaque partie du corps est massée tour à tour, des mouvements de réunification globale du corps achèvent magnifiquement ce massage.
Ce massage fait appel à beaucoup d’effleurages mais aussi des essorages, différents pétrissages, des mobilisations articulaires et des étirements très doux. Il est facilité par des huiles végétales neutre ou encore des tailams (huiles médicinées aux plantes) adaptées à chaque personne. On compare souvent le massage ayurvédique à un massage “tonique” et pourtant… Le massage abhyanga n’est ni lent, ni rapide, ni doux, ni profond : il s’adapte à chacun; c’est là toute la différence entre un simple massage de “détente” et un massage ayurvédique. Nous sommes tous uniques, et c’est un élément fondamental de la médecine indienne : être à l’écoute de soi pour trouver son propre équilibre. Ainsi, un massage pourra être différent entre deux personnes même si elles vivent sous le même toit ou qu’elles ont un lien de parenté.

Les bienfaits du massage abhyanga

Ses bienfaits sont nombreux : il procure bien-être et sérénité, soulage les tensions, la fatigue, améliore la vitalité (drainage), adoucit et assouplit la peau, assouplit les articulations.

– Il tonifie et relaxe vos tissus musculaires, nourrit votre peau et donne de belles courbes à votre corps
– Il augmente la chaleur de votre corps et améliore votre circulation sanguine et lymphatique
– Il augmente et libère le flux d’oxygène vers les tissus
– Il participe à l’élimination des déchets à l’extérieur de votre corps
– Il augmente votre résistance aux maladies en améliorant la réponse immunitaire
– Il donne à votre corps une sensation de légèreté et d’énergie
– Il améliore votre posture en assouplissant vos articulations
– Il assouplit votre colonne vertébrale, améliore la transmission de l’influx nerveux vers vos organes et l’ensemble de votre corps
– Il augmente votre vitalité et votre force
– Il corrige le flux d’énergie électromagnétique à travers votre corps
– Il augmente votre concentration et votre intelligence
– Il vous donne confiance en vous ainsi qu’une meilleure conscience de votre corps
– Il régénère et préserve les qualités de jeunesse

Contre-indications

– Grossesse (jamais avant le 4ème mois et pas avant la fin de l’allaitement).
– Troubles circulatoires et maladies vasculaires (phlébite, thrombose, varices, hémophilie, …)
– Troubles cardiaques et nerveux (artériosclérose, hypo ou hypertension, épilepsie…)
– Pathologies lourdes (cancer, tumeur, fibrome, sclérose en plaque)
– Diabète
– Dans la phase aigüe d’une maladie, en cas de fièvre ou d’état inflammatoire et/ou infectieux (sinusite, bronchite, fièvre, zona, eczéma, psoriasis, …) ou de crises (diarrhées, sciatique, lumbago, nausées, rhumatismes, arthrose…)
– Entorses, déchirures musculaires ou ligamentaires, ecchymoses
– Maladies auto immunes ou maladies véhiculées par le sang
– Plaies ou cicatrices récentes, moins de 6 mois après une intervention chirurgicale (pour éviter de perturber le travail d’auto-réparation)
– Maux ou maladie des os et du squelette (fracture, ostéoporose, hernie discale)
– Allergies éventuelles aux huiles utilisées

En cas de doute et de traitement médical en cours, demandez l’avis de votre thérapeute.