Traiter l’insomnie avec les huiles essentielles

Traiter l’insomnie avec les huiles essentielles

Certaines huiles essentielles facilitent l’endormissement et prolongent le sommeil. Elles aident également à dormir profondément, ce qui empêche les réveils nocturnes. Bref, les huiles essentielles ont des super pouvoirs pour vous aider à lutter contre l’insomnie et à passer une bonne nuit.

L’huile essentielle de MARJOLAINE A COQUILLES (Origanum majorana) :
Elle soulage les troubles nerveux (stress, anxiété, douleurs abdominales, …), favorise un sommeil réparateur et naturel,
elle est sédative. Je préconise également l’HE de PETIT GRAIN BIGARADE/BIGARADIER (Citrus aurantium), très puissante pour équilibrer et apaiser, elle est antidépressive et antispasmodique nerveuse.

– SOIN –

Posez une goutte d’huile essentielle de marjolaine à coquilles sur le plexus solaire (du sternum au nombril) et massez doucement dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, le soir au coucher.

– RECETTE PLUS COMPLÈTE –

En massage sur le plexus solaire 1 fois dans la soirée et 1 fois au coucher :
Mélangez dans un flacon de 10 ml :
* 0,5 ml de HE Marjolaine à coquilles
* 0,5 ml de HE Lavande
* 0,5 ml de HE Ravintsara
* 0,5 ml de HE lavandin super
* 0,5 ml de HE Mandarine
* 0,5 ml de HE Verveine citronnée
* 10 ml d’Huile végétale de Calophylle

Comptez 20 gouttes au ml, donc 0,5 ml = 10 gouttes.

– A DIFFUSER (avec un diffuseur d’HE) dans votre chambre.
Pendant une heure avant d’aller au lit.
Mélangez à parties égales :
* HE Mandarine
* HE Ravintsara
* HE Petit grain bigarade

– PRÉCAUTIONS –

Certaines huiles essentielles peuvent être irritantes chez certaines personnes. Faites donc un test en plaçant une goutte d’huile essentielle dans le pli du coude. Si au bout de 24h vous n’avez pas de rougeur, vous n’êtes pas sensible à cette huile essentielle.
Sinon, diluez-la à 50% dans un flacon avec de l’huile végétale (exemple : 1 ml d’huile essentielle de marjolaine dans 1 ml d’huile végétale). Je vous propose l’huile végétale de noisette qui est très pénétrante, donc vous n’aurez pas de sensation de gras.

– CONTRE INDICATIONS –

Enfants : cette recette convient pour les enfants dès 3 ans.
Femmes enceintes : cette recette est interdite pendant les 3 premiers mois de la grossesse et pendant l’allaitement.

Vous trouverez d’autres conseils en matière de phytothérapie et aromathérapie contre l’insomnie en lisant cet article paru sur le blog.

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Auteur

Vanessa Bianchi