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Mots-clés:meditation

Bhramari pranayama, la respiration de l’abeille : bourdonner et s’envoler !

Bhramari pranayama, la respiration de l’abeille : bourdonner et s’envoler !

Bhramari pranayama est une technique de pranayama dite "pratyahara"; "ahara" étant la nourriture, elle "retire ce qui nous nourrit". Les sens en pause pour explorer nos perceptions internes, coupé du monde extérieur. Excellent donc, si vous êtes sujet au stress, l'anxiété, les maux de têtes, migraines, insomnies... bref tout ce qui vous "prend la tête", pour se mettre dans sa bulle. Par ailleurs, elle est remarquable...
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Moola mantra Sat Chit Ananda, le mantra racine

Moola mantra Sat Chit Ananda, le mantra racine

Le moola mantra est un mantra de protection et de libération de tout chagrin et souffrance. Une prière au grand créateur et libérateur, qui par amour et compassion se manifeste, pour nous protéger, sous une forme terrestre. Ce mantra a donné une grande paix et joie aux gens du monde entier, qui l'ont chanté ou même écouté. Il a le pouvoir de transporter l'esprit vers l'état...
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Tryambakam (Mrityun Jaya), un mantra sanskrit de guérison

Tryambakam (Mrityun Jaya), un mantra sanskrit de guérison

Le mantra Tryambakam, nommé Maha Mantra Mrityun Jaya est un mantra sanskrit dédié à Shiva. On le considère à la fois comme un Mantra d’éveil, de purification karmique, d’immortalité et de guérison aux trois niveaux : mental, émotionnel et physique. Vieux de plus de 3000 ans, il est mentionné dans le Yajurveda, un des quatre vedas, d'anciens recueils de mantras, d’invocations et de rites de l’époque...
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Tand’Aime sur Podcast Ayurveda : le mala et la méditation japa

Tand’Aime sur Podcast Ayurveda : le mala et la méditation japa

J'ai eu très récemment le grand plaisir de participer au Podcast Ayurveda orchesté par Nath et Lauren pour parler des bienfaits de la méditation Japa et mettre en lumière la sortie de mon livre "Les malas, symboles et cristaux au service des mantras" aux éditions Améthyste. Qu'est-que la méditation japa, et comment la pratiquer pour s'apaiser ? Comment utiliser un mala pour obtenir tous les bienfaits...
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Ralentir ou accélérer les fonctions corporelles grâce à la respiration

Ralentir ou accélérer les fonctions corporelles grâce à la respiration

Nous respirons toujours mécaniquement par les deux narines, or, en activant une respiration consciente de l'une ou l'autre, nous influençons nos énergies. Les orifices du corps absorbent et expulsent l'air dans une danse permanente, c'est l'énergie de Vata qui est sans cesse en mouvement. En plaçant notre conscience dans ces mécanismes, nous pouvons progressivement les maîtriser.   Le corps est parcouru de milliers de nadi, un...
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Nadi Shodhana pranayama : la respiration alternée

Nadi Shodhana pranayama : la respiration alternée

Voici une technique de respiration que je transmets très souvent en consultations ou en ateliers : la respiration alternée. La respiration alternée, aussi appelée Nadi Shodhana est un pranayama très puissant et équilibrant. Il est facile à exécuter et n’a pas trop de contre-indication contrairement à d’autres exercices de respiration. Nadi = voie, circuit, réseau, Shodhana = purification, Pranayama = Prana: énergie + Ayama: la maîtrise,...
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Le mala : symboliques, signification et mode d’emploi

Le mala : symboliques, signification et mode d’emploi

[vc_row][vc_column][vc_column_text] "Mala" माला signifie en sanskrit, "guirlande" ou "collier". "Japa" जप signifie "marmonner, murmurer". Un "Japa mala" जपमाला est donc un collier de perles utilisé pour réciter des mantras comme support de la méditation japa. Il est composé traditionnellement de 108 graines, perles de bois de diverses essences, ou en pierres. Certains malas peuvent comporter un nombre inférieur de grains. C'est un outil indispensable pour les...
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Le pouvoir des mantras : signification et symboliques

Le pouvoir des mantras : signification et symboliques

Un mantra est une phrase sacrée qui provient du verbe sanskrit "man" signifiant "penser" et de "trâna" qui veut dire "protection". Un mantra est donc une formule mentale qui protège, une formule condensée constituée d'une série de sons répétée de nombreuses fois suivant un certain rythme. On peut s’aider d’un mala comportant généralement 108 grains ou perles, pour compter le nombre de récitations. Le mantra est...
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Méditation anticipée ou méditation spontanée ?

Méditation anticipée ou méditation spontanée ?

Le titre peut interroger plus d'une personne qui se lance sur la voie de la méditation. De nos jours, la méditation s'invite à profusion dans notre quotidien, dans les médias, sur les réseaux sociaux, dans les livres de spiritualité et de développement personnel, mais qu'en est-il vraiment de son application dans notre quotidien ? Faut-il méditer sur commande, ou bien la méditation ne serait-elle pas une...
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Créer un espace de méditation chez soi

Créer un espace de méditation chez soi

Avoir un espace dédié à la méditation à la maison est un bon moyen pour rester inspiré et prendre un moment pour soi. On connaît tous l'expression "loin des yeux, loin du coeur". Ce rappel visuel peut être motivant. Et comme il s'agit de votre cocon, vous allez pouvoir en faire le reflet de qui vous êtes. Un espace de méditation peut se présenter comme vous...
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Hindouïsme : le Shri Yantra, géométrie sacrée

Hindouïsme : le Shri Yantra, géométrie sacrée

Parmi les 960 yantra répertoriés, le shri yantra est le plus célèbre. Il constitue pour les yogi à la fois un support de concentration et une représentation symbolique du lien entre microcosme et macrocosme. Structuré en 9 niveaux de l'extérieur vers l'intérieur, il constitue ainsi une représentation symbolique de la manifestation. Yantra désigne un diagramme mystique en sanskrit. C'est un support graphique de méditation issu de...
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