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Mots-clés:pranayama

Jyotir Trâtaka Kriya : le pouvoir de la concentration

Jyotir Trâtaka Kriya : le pouvoir de la concentration

Trâtaka त्राटक est un exercice de concentration qui consiste à fixer un point ou un objet, sans cligner des yeux, puis fermer les paupières et revoir l’image les yeux fermés. En Sanscrit, "Trâtaka" veut dire "regarder". Cette pratique fait partie des exercices de purification (Kriyas ou Satkarmas) du Hatha Yoga. Le plus souvent on pratique trataka avec une bougie à hauteur des yeux, mais on peut...
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Bhramari pranayama, la respiration de l’abeille : bourdonner et s’envoler !

Bhramari pranayama, la respiration de l’abeille : bourdonner et s’envoler !

Bhramari pranayama est une technique de pranayama dite "pratyahara"; "ahara" étant la nourriture, elle "retire ce qui nous nourrit". Les sens en pause pour explorer nos perceptions internes, coupé du monde extérieur. Excellent donc, si vous êtes sujet au stress, l'anxiété, les maux de têtes, migraines, insomnies... bref tout ce qui vous "prend la tête", pour se mettre dans sa bulle. Par ailleurs, elle est remarquable...
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Ralentir ou accélérer les fonctions corporelles grâce à la respiration

Ralentir ou accélérer les fonctions corporelles grâce à la respiration

Nous respirons toujours mécaniquement par les deux narines, or, en activant une respiration consciente de l'une ou l'autre, nous influençons nos énergies. Les orifices du corps absorbent et expulsent l'air dans une danse permanente, c'est l'énergie de Vata qui est sans cesse en mouvement. En plaçant notre conscience dans ces mécanismes, nous pouvons progressivement les maîtriser.   Le corps est parcouru de milliers de nadi, un...
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