Trâtaka त्राटक est un exercice de concentration qui consiste à fixer un point ou un objet, sans cligner des yeux, puis fermer les paupières et revoir l’image les yeux fermés. En Sanscrit, "Trâtaka"60

Bhramari pranayama est une technique de pranayama dite "pratyahara"; "ahara" étant la nourriture, elle "retire ce qui nous nourrit". Les sens en pause pour explorer nos perceptions internes, coupé du monde extérieur. Excellent60

Nous respirons toujours mécaniquement par les deux narines, or, en activant une respiration consciente de l'une ou l'autre, nous influençons nos énergies. Les orifices du corps absorbent et expulsent l'air dans une danse60