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Yin Yoga

Yin Yoga : une pratique douce, dans une attitude d’observation, de ressenti et d’acceptation.


Le Yin Yoga est une pratique passive permettant de rééquilibrer l’énergie globale en venant contre balancer l’excédant d’énergie Yang de la vie moderne. C’est un yoga doux où l’on prend le temps de bien se positionner, de ressentir, on se libère des tensions, on lâche prise et on médite. La pratique se concentre sur les tissus conjonctifs comme les ligaments, les os, les articulations, les cartilages. Elle permet d’étirer et de renforcer vos muscles et votre peau. L’important n’est pas le reforcement des muscles ou le développement de l’endurance, comme la majorité des autres techniques de yoga. C’est une pratique efficace pour améliorer la flexibilité et développer la souplesse. Et un vrai challenge pour le mental. Avec la pratique, vous pourrez accéder à un calme et à un niveau de concentration inégalé qui vous permettra d’apprendre à faire le vide. Le Yin Yoga ne nécessite pas ou peu d’engagement musculaire, elle est accessible à tous et c’est un excellent complément aux activités dynamiques, aux Yoga de type yang (yoga en mouvement).

Fonctionnement

– Des postures longues (entre 2 et 15 mn)
– Des respirations lentes et profondes
– Un engagement de l’ensemble du corps et de l’esprit, mais surtout sur le ressenti
– Ni performance, ni perfection
– A son rythme et dans le respect de ses propres limites, on adapte les positions et les supports selon ses propres besoins pour tout le confort

Les bienfaits du yin yoga

Un cours de yoga, c’est d’abord un moment que vous vous offrez, rien que pour vous et pour votre bien être. Il est adapté à vos capacités et vos besoins sans aucune exigence.

Avant chaque cours, nous prenons le temps de discuter au sujet de vos envies, votre humeur, votre état physique et émotionnel, votre intention pour la pratique.

Accessible à tous : il n’y aucune contre-indication, c’est un yoga doux où chaque personne peut avancer à son propre rythme et selon ses possibilités. Avec l’utilisation d’accessoires tels que les bolsters, briques, couvertures, etc. Le Yin Yoga vous permet d’adapter les postures en fonction de votre niveau pour que les positions soient toujours confortables.

Niveau physique : il améliore la flexibilité globale du corps, la santé des articulations et des os, tonifie les organes, renforce les tissus conjonctifs, relâche les tensions logées dans les tissus, maintient une bonne souplesse de la colonne vertébrale, améliore l’alignement postural, prévient les maux de dos.

Niveau mental et émotionnel : il facilite la relaxation du corps et de l’esprit, calme le mental, apprend à faire le vide et à lâcher prise, favorise la méditation, permet d’arriver à un excellent niveau de concentration.

Niveau spirituel : il éveille à la prise de conscience de son corps et de son esprit, favorise un bon ancrage, permet un changement de niveau de conscience, etc.

 

Durée des séances : 1h, en ligne ou en présentiel

Prévoir une tenue confortable et souple, un tapis de yoga, une couverture type plaid, une bouteille d’eau

30 € pour un cours (forfait possible)