EFT - PNL
Se libérer, se comprendre et retrouver ses propres ressources
L’EFT et la PNL sont deux approches complémentaires qui permettent d’accompagner les émotions, les blocages intérieurs, les croyances limitantes et certains schémas répétitifs. Ces séances s’adressent aux personnes qui ressentent le besoin de mieux comprendre ce qui se joue en elles, d’apaiser une charge émotionnelle ou de retrouver plus de liberté intérieure face à une situation. Mon accompagnement vise à vous aider à retrouver vos propres ressources, à avancer avec plus de clarté et à revenir progressivement sur votre propre chemin.
Qu’est-ce-que l’EFT ?
L’EFT, ou technique de libération émotionnelle, a été développée dans les années 1990 par Gary Craig, à partir des connaissances issues de l’acupuncture et de la psychologie. Elle consiste à stimuler, par de légers tapotements du bout des doigts, des points précis situés sur les méridiens utilisés en acupuncture, tout en portant votre attention sur l’émotion ou la situation qui vous pèse. C’est cette association entre la stimulation et l’attention dirigée qui agit, et qui lui vaut parfois le nom de tapping.
Cette approche fait l’objet d’un nombre croissant de recherches, qui suggèrent des effets mesurables sur le stress et l’anxiété. Elle ne constitue pas un traitement médical et ne prétend rien guérir, mais elle offre un moyen accessible et autonome d’agir sur votre état intérieur. Son grand intérêt tient à sa simplicité: une fois la méthode comprise, vous pouvez l’utiliser seule, au quotidien, dès qu’une tension se présente.
La PNL : mobiliser vos ressources intérieures
La PNL, ou Programmation Neuro-Linguistique, s’intéresse à la manière dont nous construisons nos perceptions, nos réactions, nos croyances et nos comportements.
Elle permet d’observer comment une difficulté est vécue intérieurement : ce que vous vous dites, ce que vous ressentez, les images mentales associées, les automatismes qui se mettent en place et les ressources qui semblent momentanément inaccessibles.
En séance, la PNL peut aider à modifier un angle de perception, à retrouver un état ressource, à dépasser une croyance limitante, à clarifier un objectif ou à créer une nouvelle manière d’aborder une situation.
C’est une approche concrète, respectueuse et orientée vers le changement intérieur. Elle ne force pas. Elle accompagne vers une façon plus juste et plus soutenante d’être en lien avec soi-même.
Une histoire pour comprendre l’esprit de l’accompagnement
Une histoire souvent associée à Milton Erickson, psychologue américain, illustre très bien ma manière d’accompagner.
Un jour, alors qu’il était adolescent, il vit apparaître un cheval qui semblait perdu. Il monta sur son dos et le ramena simplement sur le chemin. À plusieurs reprises, le cheval s’arrêtait pour brouter l’herbe sur le bord de la route. À chaque fois, avec calme et respect, Erickson le ramenait doucement au milieu du chemin.
Après un certain temps, le cheval s’arrêta devant une ferme. Le fermier, étonné, lui demanda comment il avait su que ce cheval lui appartenait. Erickson répondit qu’il ne le savait pas, mais que le cheval, lui, le savait.
Cette histoire résume une idée essentielle : la personne porte déjà en elle une part importante de la réponse. Le rôle de l’accompagnant n’est pas de décider à sa place, ni de lui imposer une direction, mais de l’aider à revenir sur son chemin lorsqu’elle s’en éloigne, avec respect, présence et justesse.
Dans mon accompagnement, je ne cherche pas à vous pousser, à vous corriger ou à vous orienter selon un modèle extérieur. Je vous aide à retrouver votre propre axe, à reconnaître ce qui vous disperse et à revenir progressivement vers ce qui est juste pour vous.
Ce que cet accompagnement peut vous apporter
Une meilleure compréhension de vos réactions émotionnelles.
Un apaisement progressif face à certaines situations.
Une prise de recul sur vos croyances et automatismes.
Une plus grande clarté intérieure.
Une reconnexion à vos ressources personnelles.
Une capacité à revenir vers vos choix, vos besoins et votre propre direction.
Une sensation d’allègement lorsque certaines charges émotionnelles perdent de leur intensité.
Mon approche
Mon accompagnement est intégratif. Il relie le corps, les émotions, le mental, l’énergie et l’histoire personnelle.
L’EFT permet de travailler sur la charge émotionnelle ressentie dans le corps.
La PNL permet d’explorer la manière dont vous percevez une situation et d’ouvrir de nouvelles possibilités intérieures.
Ces deux approches se complètent naturellement. Elles permettent d’accompagner à la fois ce qui se vit dans l’instant, ce qui se répète dans vos fonctionnements et ce qui cherche à se transformer plus profondément.
Je vous accompagne avec douceur, précision et respect de votre rythme. L’objectif n’est pas d’aller vite, mais d’aller juste.
Pour qui ?
Ces séances s’adressent aux personnes qui souhaitent avancer dans une démarche de connaissance de soi, de libération émotionnelle et de transformation intérieure. Elles peuvent être particulièrement adaptées si vous ressentez :
du stress ou une surcharge émotionnelle ;
des peurs ou des blocages ;
un manque de confiance ;
une difficulté à poser des limites ;
une culpabilité récurrente ;
des schémas relationnels répétitifs ;
une impression de vous éloigner de vous-même ;
un besoin de retrouver de la clarté et de l’apaisement.
Prendre rendez-vous
Vous avez envie d’en savoir plus sur la manière dont je peux vous accompagner ? Parlons-en. Vous n’avez pas besoin de savoir précisément où vous en êtes ni ce que vous souhaitez obtenir : ce qui compte, c’est l’envie sincère que les choses évoluent.
C’est une technique structurée, étudiée par un nombre croissant de travaux de recherche, qui suggèrent des effets sur le stress et l’anxiété. Elle demande de la rigueur dans son application, et c’est ce cadre précis qui en fait l’efficacité. Elle ne promet pas de miracle et ne prétend pas tout résoudre, mais elle constitue un appui concret et accessible.
Non. L’EFT ne pose aucun diagnostic et ne se substitue ni à une psychothérapie, ni à un traitement ou à un avis médical. Elle peut accompagner une démarche existante, et si votre situation appelle un autre cadre, je vous inviterai à le solliciter.
Non. Nous travaillons en douceur et à votre rythme, sans jamais vous contraindre à vous replonger dans une situation difficile. Il existe des manières d’aborder un thème sensible de façon progressive et protégée, comme la dissociation, pour éviter de revivre les souffrances du passé.
Oui, très bien. Comme vous réalisez vous-même les tapotements, la visioconférence ne change rien à la qualité du travail, et le fait d’être chez vous facilite souvent la détente.
Cela dépend de ce que vous travaillez. Sur une tension précise et récente, un apaisement peut survenir dès la première séance. Sur des thèmes plus profonds ou plus anciens, le travail se déploie sur la durée, à mesure que les différentes facettes de la question se libèrent.