Emergence
de la dépendance affective à la liberté du coeur
Vous vous sentez épuisée dans des relations qui devraient vous nourrir et vous ne comprenez plus vraiment pourquoi.
Vous voudriez vivre librement sans avoir besoin de l’approbation ou de la présence de l’autre pour vous sentir bien.
Vous voulez vous retrouver, en dehors des attentes que vous portez, des autres dans lesquels vous vous êtes perdue.
Et si ce que vous cherchez dans les autres était déjà en vous ?
Peut-être que vous vous êtes souvent mise en retrait. Que vous avez dit oui quand vous vouliez dire non. Que vous vous êtes rendue responsable de l’état émotionnel des personnes autour de vous sans jamais vraiment comprendre pourquoi. Peut-être qu’un jour, vous vous êtes réveillée épuisée. Vide. Étrangère à vous-même. Et vous vous êtes demandée : et moi, dans tout ça ?
ÉMERGENCE est un programme de 4 semaines pour commencer à répondre à cette question.
En laissant remonter ce qui a toujours été là, sous les couches, sous le bruit, sous les années passées à exister pour les autres.
Quand on régule ses émotions à travers l’autre, quand on a besoin de sa présence pour se sentir exister, on dépense une énergie considérable, en permanence, souvent sans s’en rendre compte.
On surveille. On anticipe. On répare. On s’efface.
Ce programme est là pour vous aider à comprendre ce qui s’est passé, avec bienveillance, et pour vous donner les outils pour commencer à vivre autrement.
Vous n'aurez plus à continuer à vous perdre dans les autres pour être aimée.
La dépendance affective n’est pas une faiblesse. C’est une adaptation intelligente à un environnement qui ne savait pas toujours répondre à vos besoins. Et tout ce qui a été appris peut être désappris.
Comprendre
Mettre de la lumière sur ce qui s’est passé
Nommer ses schémas relationnels. Comprendre les mécanismes de la dépendance affective. Voir sa propre histoire avec clarté et sans jugement, parce que ce que vous avez vécu a une logique, et la voir, c’est déjà commencer à en sortir.
Ressentir
Retrouver son corps et ses besoins
Réécouter les signaux que le corps envoie depuis longtemps. Sortir de l’hypervigilance relationnelle. Identifier ses véritables besoins avant de chercher à les remplir à l’extérieur. Créer des ancrages pour revenir à soi quand tout s’emballe.
Recadrer
Poser ses propres limites
Identifier là où sont vos limites, apprendre à les écouter et à les exprimer pour se respecter et avoir des relations saines.
Choisir
Construire une vie qui vous ressemble
Apprendre à dire non sans s’effondrer. Traverser la culpabilité sans lui obéir. Se demander, peut-être pour la première fois : qui suis-je en dehors des autres ? Et définir ce qu’on veut vraiment cultiver pour la suite.
Le contenu du programme
Une vidéo chaque semaine : transmission, concepts clés, partage personnel
Un carnet de journaling par module, des questions profondes, des espaces d’écriture guidée
Un exercice pratique hebdomadaire, ancré dans le quotidien, progressif
Une joignabilité par email pour poser vos questions tout au long du programme
Un accès au contenu illimité
Rejoindre le programme
Accès immédiat à l’ensemble du contenu
A explorer en individuel à votre rythme
Un voyage intérieur intense et libérateur. J’ai enfin reconnecté avec ma puissance et ma vision de vie. Je me sens revigorée. Merci du fond du cœur ! Elodie B.
Je me sentais totalement bloquée et frustrée. Ce programme m’a donné le courage de passer le cap. Aujourd’hui, je m’autorise bien plus de choses ! Chloé R.
Environ 1h à 1h30 par semaine pour la vidéo + l’exercice, et quelques minutes par jour pour le journaling si vous le souhaitez. Tout est conçu pour s’intégrer dans un quotidien réel, sans bouleverser votre emploi du temps.
Oui, tout à fait. ÉMERGENCE est un excellent complément à un accompagnement thérapeutique ou un coaching. Il apporte des clés concrètes, somatiques et pédagogiques pour nourrir un chemin déjà en cours.
Ce programme a été conçu pour être suivi en autonomie. Vous avez la possibilité de poser toutes vos questions par email. Je reste toujours disponible et à l’écoute en cas de besoin.