En Ayurveda, dinacharya et ratricharya font partie des “routines” du jour et du soir indispensables pour maintenir la santé et l’équilibre du corps et de l’esprit. Ce sujet important a été repris de maintes fois par des thérapeutes et professionnels de l’Ayurveda et pour cause, il s’agit de la base pour enclencher de bonnes habitudes progressivement dans sa vie de tous les jours.

Des gestes simples dont je vous parle dans cette vidéo et que vous retrouverez dans un pense-bête sous forme de tableau que je mets à votre disposition.

Ces recommandations sont générales et ne se substituent pas à un traitement médical et un accompagnement personnalisé selon votre prakriti/vikriti (constitution de naissance/déséquilibres). Dinacharya et Ratricharya peuvent être ajustés à vos besoins. N’hésitez pas à consulter.

Challenge : Pratiquez votre routine durant 3 semaines chaque jour et adaptez-la à vos capacités. Une règle d’or : écoutez-vous et modifiez vos habitudes progressivement.

Si vous avez des questions, je serai ravie d’y répondre en commentaire de cet article.

Télécharger le pense-bête Dinacharya/Ratricharya