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Yoga

Jyotir Trâtaka Kriya : le pouvoir de la concentration

Jyotir Trâtaka Kriya : le pouvoir de la concentration

Trâtaka त्राटक est un exercice de concentration qui consiste à fixer un point ou un objet, sans cligner des yeux, puis fermer les paupières et revoir l’image les yeux fermés. En Sanscrit, "Trâtaka" veut dire "regarder". Cette pratique fait partie des exercices de purification (Kriyas ou Satkarmas) du Hatha Yoga. Le plus souvent on pratique trataka avec une bougie à hauteur des yeux, mais on peut...
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Bhramari pranayama, la respiration de l’abeille : bourdonner et s’envoler !

Bhramari pranayama, la respiration de l’abeille : bourdonner et s’envoler !

Bhramari pranayama est une technique de pranayama dite "pratyahara"; "ahara" étant la nourriture, elle "retire ce qui nous nourrit". Les sens en pause pour explorer nos perceptions internes, coupé du monde extérieur. Excellent donc, si vous êtes sujet au stress, l'anxiété, les maux de têtes, migraines, insomnies... bref tout ce qui vous "prend la tête", pour se mettre dans sa bulle. Par ailleurs, elle est remarquable...
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Moola mantra Sat Chit Ananda, le mantra racine

Moola mantra Sat Chit Ananda, le mantra racine

Le moola mantra est un mantra de protection et de libération de tout chagrin et souffrance. Une prière au grand créateur et libérateur, qui par amour et compassion se manifeste, pour nous protéger, sous une forme terrestre. Ce mantra a donné une grande paix et joie aux gens du monde entier, qui l'ont chanté ou même écouté. Il a le pouvoir de transporter l'esprit vers l'état...
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Tryambakam (Mrityun Jaya), un mantra sanskrit de guérison

Tryambakam (Mrityun Jaya), un mantra sanskrit de guérison

Le mantra Tryambakam, nommé Maha Mantra Mrityun Jaya est un mantra sanskrit dédié à Shiva. On le considère à la fois comme un Mantra d’éveil, de purification karmique, d’immortalité et de guérison aux trois niveaux : mental, émotionnel et physique. Vieux de plus de 3000 ans, il est mentionné dans le Yajurveda, un des quatre vedas, d'anciens recueils de mantras, d’invocations et de rites de l’époque...
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Tand’Aime sur Podcast Ayurveda : le mala et la méditation japa

Tand’Aime sur Podcast Ayurveda : le mala et la méditation japa

J'ai eu très récemment le grand plaisir de participer au Podcast Ayurveda orchesté par Nath et Lauren pour parler des bienfaits de la méditation Japa et mettre en lumière la sortie de mon livre "Les malas, symboles et cristaux au service des mantras" aux éditions Améthyste. Qu'est-que la méditation japa, et comment la pratiquer pour s'apaiser ? Comment utiliser un mala pour obtenir tous les bienfaits...
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Ralentir ou accélérer les fonctions corporelles grâce à la respiration

Ralentir ou accélérer les fonctions corporelles grâce à la respiration

Nous respirons toujours mécaniquement par les deux narines, or, en activant une respiration consciente de l'une ou l'autre, nous influençons nos énergies. Les orifices du corps absorbent et expulsent l'air dans une danse permanente, c'est l'énergie de Vata qui est sans cesse en mouvement. En plaçant notre conscience dans ces mécanismes, nous pouvons progressivement les maîtriser.   Le corps est parcouru de milliers de nadi, un...
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Le mala : symboliques, signification et mode d’emploi

Le mala : symboliques, signification et mode d’emploi

[vc_row][vc_column][vc_column_text] "Mala" माला signifie en sanskrit, "guirlande" ou "collier". "Japa" जप signifie "marmonner, murmurer". Un "Japa mala" जपमाला est donc un collier de perles utilisé pour réciter des mantras comme support de la méditation japa. Il est composé traditionnellement de 108 graines, perles de bois de diverses essences, ou en pierres. Certains malas peuvent comporter un nombre inférieur de grains. C'est un outil indispensable pour les...
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Le pouvoir des mantras : signification et symboliques

Le pouvoir des mantras : signification et symboliques

Un mantra est une phrase sacrée qui provient du verbe sanskrit "man" signifiant "penser" et de "trâna" qui veut dire "protection". Un mantra est donc une formule mentale qui protège, une formule condensée constituée d'une série de sons répétée de nombreuses fois suivant un certain rythme. On peut s’aider d’un mala comportant généralement 108 grains ou perles, pour compter le nombre de récitations. Le mantra est...
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